サプリメントの必要性
デトックス効果を得るためにわざわざサプリメントで摂る
必要があるのか？食事からの摂取だけで十分ではないのか？
などと疑問を抱かれやすい成分に「食物繊維」があります。
食物繊維は一時期テレビや雑誌、メディアでよく取り上げられていたので
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その働きについては既に多くの人が
ご存知のことと思います。食物繊維は
主に腸の中で活躍しており腸内の毒素
である悪玉菌や有害物質を体外へと
スムーズに排出してくれる働きを
持っています。また、野菜に多く
含まれている食物繊維は身体に優しく
サプリメントとしてもたくさんの
会社から販売されています。
食物繊維の必要摂取量は、1日につきおよそ20～30gとなっています。
この数字は生活習慣病の予防になり得る数字であり、食物に換算すると
レタス約3～5個分となります。1日にレタス3個以上を食べなくてはなら
ないなんて、毎日続けることを考えたら難しいことだとわかりますよね。
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実際に摂取されている1日の食物繊維
の量は20～30代で約12g程度であり
やはり不足していることが伺えます。
レタスに換算してみると分かります。
が、この数字は野菜好きの人や健康を
考えて野菜を意識的に摂っていると
思われる人の数字であり野菜をあまり
食べない人や健康をあまり意識せず
栄養バランスを考えない食事を摂って
いることの多い20歳以下の人などに
絞って出した数値になると10g以下という
数字が出てきても不思議ではありません。
この調査結果から見ると、
やはり食事だけで食物繊維の摂取を賄うことには無理があります。
食物繊維はデトックス効果の高い成分ですので、
食物繊維不足になると体調不良につながります。
サプリメントで食物繊維を摂取することは、
それほど不思議ではないこと・・・
というよりも当然のことと言えますよね。
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